Quanto combustível seu corpo precisa? Ele prefere queimar gordura ou açúcar?
Descubra com um teste metabólico DexaFit RMR. Identifique o número de calorias que você queima em repouso e descubra mais sobre como o seu metabolismo afeta a sua saúde.
Conhecer sua saúde metabólica e sua TMB é fundamental para o sucesso de qualquer plano nutricional ou de treinamento.
Veja como seu corpo é eficiente em converter alimentos em energia e usar gordura ou açúcar como combustível
Alimente seu corpo de forma a atingir seus objetivos e superar platôs.
Descubra se você tem um metabolismo lento para entender as tentativas frustradas de perder peso e os platôs.
Acompanhe as mudanças na sua composição corporal com um exame DEXA para entender como os alimentos que você ingere afetam sua gordura corporal, massa magra e ossos.
Seu metabolismo refere-se a todos os processos químicos que seu corpo realiza todos os dias para mantê-lo vivo.
Muitos fatores afetam sua taxa metabólica, incluindo peso, idade, composição corporal, ambiente, níveis hormonais e gênero.
Isso torna esse número altamente único e importante de se saber, já que
Sua RMR representa cerca de 70% de toda a energia que você gasta.
Representa a quantidade de calorias necessárias para manter as funções essenciais em repouso (como batimentos cardíacos e respiração!).
Identificar o número exato de calorias que você queima em repouso é fundamental se você estiver tentando perder peso ou ganhar massa magra.
É por isso que testar diretamente sua RMR é tão importante em comparação com o uso de uma equação.
Mesmo as estimativas de RMR mais “precisas” baseadas em equações podem variar entre 30 e 40 por cento!
O teste DexaFit RMR é de nível médico e significativamente mais preciso do que todas as estimativas de RMR/BMR baseadas em fórmulas.
Uma preparação cuidadosa é importante porque sua RMR é muito sensível. Ela é afetada por muitos fatores, incluindo ambiente, genética, hormônios, estresse, movimento e digestão.
Protocolo pré-teste:
Você deve JEJAR por um mínimo de cinco horas (beber apenas água).
Limite suas atividades com antecedência (sem exercícios)
Evite consumir cafeína ou estimulantes no dia do teste e evite o álcool nas 12 horas que antecedem o teste.
Use roupas confortáveis. Se você tiver um teste de VO2max agendado, precisará de tênis e roupas de ginástica.
Roupas de ginástica, casuais ou até mesmo de negócios são aceitáveis, já que você estará apenas relaxando em uma cadeira.
Gostamos de pensar no seu teste metabólico RMR como uma meditação de 15 a 20 minutos para aliviar o estresse do seu dia...
Tudo o que você precisa fazer é relaxar confortavelmente em uma cadeira enquanto respira em uma máscara.
Calculamos a quantidade de oxigênio que você consome durante esse tempo.
Analisamos seus dados, revisamos com você e respondemos a quaisquer perguntas.
